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拒絕“購物式惜命” 停止“心理養生” 健康的生活方式應該是這樣

時間:2019-12-27 09:52:35 來源:玉林新聞網-玉林日報 作者:□本報記者 傅 盛

許多市民喜歡親近大自然進行保健養生。

最近,一個“購物式惜命”的新詞突然火爆網絡。該詞形容即將步入30歲、身體逐漸被掏空的90后人群。一般人會實實在在地進行“身體養生”(運動健身)來保健養生,而這些年輕人卻選擇購買維生素、阿膠、黑芝麻、護眼儀、按摩儀等各種保健養生產品來進行保健養生。并且,這些年輕人多在夜深人靜的0時以后開始網購各種養生產品,進行“心理養生”。

前不久,“年輕人不敢看體檢報告”的微博熱搜居高不下,不少年輕人開始認真思考健康的重要性。然而,在經過一番正經的思考后,這些年輕人卻依然選擇“吃著最貴的保健品,敷著最好的面膜,熬著最深的夜”的“佛系養生”的生活方式。

缺乏運動是常態 網購養生成習慣

記者在走訪中發現,不少年輕人的養生方式可謂花樣百出。不少年輕受訪者表示,了解過很多科學有效的健康生活方式,但是卻行動不起來,好不容易行動起來了卻堅持不下去。很多年輕人都想著過上健康的生活,卻被各種干擾因素打敗,始終停留在“心理養生”上。

“我每天的工作都很多很忙,加班熬夜已經成為常態。很多時候,我連飯都不能準時吃,經常餓著肚子加班趕進度,運動于我而言已經是一種奢望!苯衲26歲、從事平面廣告設計和新媒體編輯工作的市民姚雪莉告訴記者,由于工作繁忙,她已經超過半年沒有運動健身了,對自己現時的生活方式感到很焦慮。在每天出門前,她都要化妝,靠妝容來掩飾自己憔悴的面容。

“有時候晚上加完班看著時間還早就想著去跑步的,可一轉身就敷著面膜躺在沙發上追起了電視劇,就這樣不知不覺地又熬到了深夜。有好幾次在休息日的時候,自己刷抖音竟然也能刷個通宵。說好要早睡不熬夜的,可感覺就是控制不住自己!币ρ├虮硎,雖然生活缺少運動,但是她經常會網購一些保健養生品來進行保健養生。

而在市民劉彬看來,想要達到健康的生活方式卻始終停留在“想”的層面。今年29歲、從事快遞配送工作的劉彬告訴記者,按照他的工作內容,很少需要熬夜?墒,每當在傍晚下班后,他總會感到身心疲憊。因為想要健身,他很早就購置了一臺跑步機。但是,最近一次開機使用的時間已經是一個多月前。

“雖然晚上不用加班送快遞,但是跑了一天下來總覺得累,不怎么想運動?墒峭砩弦埠芡硭X,因為很多時候都是和朋友一起玩手機游戲或者出門和朋友吃宵夜!眲⒈蚋嬖V記者,由于工作需要,自己平時總會購買一些紅棗、枸杞、胎菊、白術、黃芪等藥材來泡一大壺茶水并隨身攜帶飲用。平時,他還會根據抖音上流行的一些養生食譜制作養生菜和養生湯進行食療養生。

健康生活很簡單 保健養生要自覺

“其實,科學有效的健康生活方式有很多。加強保健養生,需要許多年輕人加強自律并且擁有付諸行動的勇氣和決心。只有真正行動起來,才能擁抱健康生活!贬槍r下眾多年輕人出現的“購物式惜命”“心理養生”“佛系養生”現象,玉林市第二人民醫院醫務部副主任、門診部主任、主任醫師鐘宏琳指出,真正的養生還得靠平時的合理飲食和適量運動以及有規律的生活起居,且貴在堅持。

在飲食上,應注重食物的多樣性合理搭配,口味宜清淡不要太重,更不能隨意敷衍了事;多吃新鮮蔬菜水果,不挑食,補鈣奶類是首選,進餐以五谷為主,保證營養充足均衡。生命在于運動,堅持運動很重要;每天且長期的適量運動對身體素質有著很好的增強作用,最好有一定的體能鍛煉項目。健康養生與個人的心情也有關系,應保持積極樂觀的心態,盡量避免消極悲觀的情緒,學會控制自己的情緒和行為。戒除煙酒,遠離熬夜等一切危害身體健康的生活習慣和方式,生活起居有規律,早睡早起身體好;睡前半小時盡量不要玩手機,因為熬夜給身體帶來的危害,不是補覺就能恢復的。

“健康的生活方式需要人們從源頭出發,從根本出發并堅持下去,好好愛護自己!辩姾炅战ㄗh,市民還可以參考權威標準的保健養生寶典《中國居民膳食指南》和“中國公民健康素養66條”來進行科學有效的保健養生。

原標題:拒絕“購物式惜命” 停止“心理養生” 健康的生活方式應該是這樣

責任編輯:劉子揚

關鍵詞:心理養生 / 健康

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